什么是脊索瘤？又該怎么去預防呢？

      脊索瘤是一種局部侵襲性或惡性腫瘤，由胚胎殘留或異位脊索形成，好發于50～60歲的中老年，亦發生于其他年齡。在胚胎期間，脊索上端分布于顱底的蝶骨和枕骨，部分達到顱內面，并與蝶鞍上方的硬腦膜相銜接，在枕骨部分可達該骨之下面，一部分亦可位于顱底骨和咽壁之間。脊索的下端分布于骶尾部的中央及中央旁等部位。因此脊索瘤好發于這些部位，尤以顱底蝶枕部和骶尾部為常見，脊柱型者次之。

　　脊索瘤的癥狀因其發生部位的不同而有所差異。常見的癥狀有頭疼、惡心于嘔吐、性功能下降、視力障礙、聽力下降、疼痛、壓迫癥狀、感覺于運動障礙。

　　該怎么預防脊索瘤呢?

　 　1. 保持良好的心態：情緒不穩定時，免疫力可能會下降，間接增加脊索瘤的風險。因此，面對生活中的各種挑戰，應保持積極、樂觀的心態。

　 　2. 注意健康飲食：以清淡、營養均衡的飲食為主，多吃新鮮蔬菜、水果、谷類等食物，并合理搭配肉類、蛋類和奶制品。同時，盡量避免食用生冷、辛辣、油膩和刺激性的食物。增加維生素A和維生素C的攝入，這兩種維生素具有抗腫瘤和提高免疫力的作用。

　 　3. 調整生活節奏：保持規律的生活作息，保證充足的睡眠時間，避免過度勞累和熬夜。這樣有助于維持免疫系統的正常功能。

　 　4. 適當運動：適當的身體鍛煉可以提高身體免疫力，放松心態。建議選擇溫和的有氧運動，如散步、游泳等，同時結合柔韌性訓練，如輕柔的拉伸運動。但需注意運動強度和時間，避免過度勞累。

　　 5. 避免接觸有害物質：盡量避免長期接觸可能致癌的物質，如某些化學品和放射線。

　　請注意，盡管這些措施可能有助于降低脊索瘤的發病風險，但并不能完全預防其發生。因此，如果出現任何疑似脊索瘤的癥狀，如持續疼痛、腫塊等，應及時就醫進行診斷和治療。